Menopoz dönemini rahat geçirmek mümkün - Gazete Haberi Gazete Manşetleri Gazete Haberleri
23° Açık
  • EURO
  • DOLAR

Menopoz dönemini rahat geçirmek mümkün

ABONE OL
Hibya Haber Ajansı - 10/17/2020 11:00 A A


Kadıköy Belediyesi Dr. Rana Beşe Sağlık Polikliniği Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Nilgün Tandoğan ve diyetisyen Figen Fişekçi Üvez yaşam tarzında yapılacak birkaç değişiklikle bu dönemi daha rahat geçirmenin mümkün olduğunu anlattı.

Menopoz yumurtalık fonksiyonlarının kaybı sonucu adetlerin sona ermesi anlamına geliyor. 45-55 yaş arası kadınlarda ateş basması, uyku sorunları, regl düzensizlikleri, sık idrara çıkma gibi belirtilerle kendini gösteren menopoz dönemini yaşam tarzında yapılacak birkaç değişikliklerle rahat geçirmek mümkün. Kemik erimesinin hızlandığı bu süreçte, kadınların beslenme düzeni, düzenli egzersiz ve doktor kontrollerine özen göstermesi gerekiyor.

 

“KADINLARIN EN VERİMLİ OLDUĞU BİR DÖNEM”

Kadınların daha rahat bir menopoz dönemi geçirmesi için önerilerde bulunan Kadıköy Belediyesi Dr. Rana Beşe Sağlık Polikliniği Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Nilgün Tandoğan, “Bu süreçte periyodik jinekolojik muayene çok önemli. Meme muayenesi ve rahim ağzı kanser testi rutin olarak yapılmalı. Biz tanı koymak için hormon düzeylerini değerlendiriyoruz ve menopoz geçiş dönemi ise – gerekiyorsa – tedaviye geçiyoruz.” dedi. Menopozun ‘hastalık değil doğal bir süreç’ olduğunun altını çizen Tandoğan “İnsan hayatının uzaması nedeniyle kadınların menopozda geçirdiği süre uzamaya başladı. Eskiden kadınlar menopoza girdiğinde yaşlandığını düşünüyordu ama şimdi yaşam süresi uzadı. Vücutta çok fazla değişiklik söz konusu değil.” Dikkat edilmesi gereken konularda uyarılarda bulunan Tandoğan “Beslenme şekli, kilo, sigara, alkol, kafein tüketimi önemli. Düzenli egzersiz yapmayı öneriyoruz. Günlük yarım saatlik ya da haftada 3 gün birer saatlik yürüyüş ve bisiklet gibi egzersizlerin yapılması gerekir. Kas ve kemikleri kuvvetlendiren ağırlık kaldırma ve germe egzersizleri de ileriki süreçte kemik erimesine karşı koruyucu olacaktır.” dedi. Menopozun korkulacak bir durum olmadığını, doğal bir süreç olduğunu vurgulayan Tandoğan, “Kadınlar aktivitelerine dikkat ederek, yaşam tarzlarını değiştirerek, bunun olması gereken bir süreç olduğunu bilerek daha rahat menopoz geçireceklerdir. Toplumsal açıdan üretkenlik devam ediyor. Aile ve toplum açısından kadının rolü, tecrübesi ve bilgisi de eklenince daha da önem kazanıyor. Hatta en verimli, kadının deneyim ve tecrübesinin en yoğun olduğu, aile ve toplum açısından en değerli dönem olduğunu söyleyebiliriz.” diye konuştu.

 

 

“MENOPOZ DÖNEMİ DOĞAL BİR SÜREÇTİR”

Dr. Rana Beşe Sağlık Polikliniği’nde diyetisyen Figen Fişekçi Üvez ise “Menopoz dönemi ergenlik dönemi kadar doğal bir süreçtir. Ergenlik döneminde ostrojen hormonunun azalmasıyla ortaya çıkan yumurtlamanın sonlandığı dönemdir menopoz. Bu dönemde kadınların en büyük şikayeti, göbek bölgesinde yağlanma ve kilo almadır çünkü ostrojen hormonunun metabolizmanın hızı üzerinde önemli bir etkisi vardır. Bunun dışında kemik erimesiyle ilgili şikayetler artabilir. Onun dışında kolestrol seviyelerinde artış söz konusu olabiliyor. Bu dönemde kadınların kalp sağlığıyla ilgili daha dikkatli olmaları gerekiyor. Beslenme konusunda şekerli ve unlu ürünlerden uzak durmak, yeteri kadar su içmekgerekir. Kolestrol seviyesini dengede tutmak için hayvansal kaynaklı gıdalardan uzak durmak gerekir.” dedi.

Hibya Haber Ajansı

Bu haber 34 kez okundu.
ABONE OL
Hibya Haber Ajansı - 11:00 A A


BENZER HABERLER

YORUM BIRAK

YORUMLAR

Hiç yorum yapılmamış.
Gazete Haberi Android Uygulamamızı İndirin

SON HABERLER

  • 01
    “Türkiye ile Diyaloğa Girmemek İçin Suni Sebepler Yaratıyor!”
    Yunanistan Dışişleri Bakanlığının, Türkiye’nin Doğu Akdeniz’deki sismik araştırma faaliyetlerinin Yunan kıta sahanlığında yapıldığı şeklindeki açıklamasına Türkiye’den cevap gecikmedi. Dışişleri Bakanlığı Sözcüsü Hami Aksoy, konuya ilişkin bir soru üzerine, Yunanistan Dışişleri Bakanlığının açıklamasının “Mesnetsiz” olduğunu söyledi. Oruç Reis gemisinin sismik araştırma faaliyetlerini yürüttüğü sahanın bütünüyle Türkiye’nin uluslararası hukuk temelinde tespit edilen ve Birleşmiş Milletler nezdinde de […]
  • 02
    Çin’de robotlarla donatılmış mobil Covid-19 test aracı hizmete girdi
    Tsinghua Üniversitesi ve üniversitenin Beijing CapitalBio Teknoloji Şirketi’nden bir araştırma ekibi, mobil bir laboratuvar olarak işlev görecek bir COVID-19 test aracı oluşturdu. Bu laboratuvarda robotlar anında DNA örneklerini analiz edebiliyor ve test edilen kişiler neredeyse anında 45 dakika içinde sonuç alabiliyor. Bu, geçmişe göre zaman açısından büyük bir adımdır. Araştırma ekibinin başkanı Prof. Doktor. Cheng […]
  • 03
    Dağ Bisikleti Dünya Şampiyonası sona erdi
    Dünya Şampiyonasında 30 ülkeden Elit Erkekler Kategorisinde 57, Elit Kadınlar Kategorisinde 35 sporcu yaklaşık 110 kilometrelik parkurda yarıştı.   Kadınlarda İsviçre, Erkeklerde Kolombiya birinci oldu! Elit Kadınlar Kategorisi Dünya Şampiyonluğunu İsviçre’den Ramona Forchini, ikinciliği Polonya’dan Maja Wloszczowska, üçüncülüğü ise İsviçre’den Ariane Luthi kazandı. Elit Erkekler Kategorisinde de Dünya Şampiyonluğunu Kolombiya’dan Hector Leonardo Paez Leon kazandı. Portekiz’den Tiago Ferreira ikinci olurken, […]
  • 04
    Popüler strateji oyunları: Steam – ShiftDelete.Net
    Strateji oyunları bir çok oyuncu tarafından sevilerek oynanıyor. Özellikle büyük uğraşlar sonucunda galip gelmek ve çeşitli taktikler geliştirip rakibi alt etmek oldukça keyif verici. Her strateji oyunun sunduğu mekanikler farklı olabiliyor. Bazılarında kendi ülkenizi kurarken bazılarında da size verilen ülkeleri geliştirip büyük bir güç olamaya çalışıyorsunuz. Bazılarında şehir kuruyorsunuz, bazılarında da büyük bir savaşın içine […]
  • 05
    Belçika’da birlikte sandviç yiyen 5 öğrenciye 12 bin TL’ye yakın ceza
    Belçika hükümeti, salgının yeniden artması üzerine bu hafta önlemlerinin yeniden sıkılaştırılmasını kararlaştırdı. Bu kapsamda, Belçika halkına sosyal temaz sınırlaması getirilerek, 4’ten fazla kişinin bir araya gelmesi yasaklandı. Belçika makamları, kurallara uymayanların ağır şekilde cezalandırılacağını açıkladı. Yeni uygulamanın ilk kurbanı, Belçika’nın Batı Flaman bölgesindeki Kortrijk kentinde yaşayan 5 ortaöğretim öğrencisi oldu. Kortrijk’ın merkezindeki pazar yerinde buluşan […]
TAKIMLAR O G B M A Y Av P
1.Alanyaspor431011 1+1010
2.Fenerbahçe42204 2+28
3.Karagümrük42118 4+47
4.Galatasaray42115 2+37
5.BB Erzurumspor42116 4+27
6.Antalyaspor42114 2+27
7.Hatayspor42113 6-37
8.Göztepe41308 4+46
9.Kasımpaşa42023 2+16
10.Kayserispor42023 5-26
11.Konyaspor31204 1+35
12.Trabzonspor41215 505
13.Sivasspor31112 3-14
14.Gençlerbirliği31111 2-14
15.Beşiktaş41125 7-24
16.Yeni Malatya41123 7-44
17.Gaziantep FK40316 8-23
18.Ç. Rizespor40222 5-32
19.Denizlispor40221 6-52
20.MKE Ankaragücü30121 3-21
21.Başakşehir40130 6-61